Autoavaliação: nove frases para ver como está o seu jogo
Um espelho anónimo e rápido para perceber se o jogo ainda é distração ou já pesa no seu dia.
São nove frases para pensar com calma nos seus hábitos. O resultado não é um diagnóstico e nada fica guardado. Se marcar vários sinais, converse com um profissional. A linha 1414 do ICAD atende de graça, sem identificação e com sigilo, e dá aconselhamento psicológico a quem joga.
Para muita gente, o jogo é só um passatempo de fim de semana. Noutros casos vai ganhando terreno sem aviso, como a água que sobe devagar numa cave. A melhor altura para reparar é cedo, antes de molhar o chão. Se prefere ver o terreno todo de uma vez, abra o casinos online para jogadores em Portugal.
O questionário corre no seu aparelho, não envia dados e não substitui uma avaliação clínica. Destinado a maiores de 18 anos.
Nove frases para pensar com calma
Marque as frases que descrevem os últimos 12 meses. É um questionário simples e não um diagnóstico.
Como se usa
Marque as frases que descrevem os últimos doze meses e carregue no botão do resultado. A ferramenta conta os sinais e propõe um passo seguinte, que vai de pôr tetos a procurar ajuda. Não há respostas certas, e nenhuma é registada em lado nenhum.
Sinais que merecem uma pausa para pensar
- Gastar mais tempo ou mais dinheiro do que estava previsto.
- Voltar a apostar para recuperar o que se perdeu.
- Esconder de quem vive consigo a dimensão do jogo.
- Mexer em dinheiro de contas ou recorrer a crédito.
- Ficar nervoso ou irritado quando tenta jogar menos.
Um sinal isolado não significa dependência, mas justifica pôr tetos com a ajuda dos travões, pausas e autoexclusão.
A quem recorrer em Portugal
A linha 1414 (SOS Jogador), do ICAD, funciona nos dias úteis entre as 10h e as 18h, segundo o SRIJ, com psicólogos clínicos e sem custos para quem liga. O ICAD mantém ainda uma inscrição pública para apoio especializado. Quem quiser fechar o acesso pode pedir a autoexclusão à casa ou ao portal do SRIJ, o que cobre todos os licenciados. Confirme sempre contactos e horários nos sites oficiais e leia a página de jogo responsável.
Depois de responder
- Baixe, ou crie, tetos de depósito na sua conta.
- Pare uns dias, ou peça a autoexclusão, se sentir que o controlo fugiu.
- Conte a alguém em quem confia o que está a sentir.
- Marque contacto com um serviço de apoio.
Se o jogo já mexe com o dinheiro, as relações ou a saúde mental, não espere que o problema cresça. Repita o questionário daqui a três meses e compare: uma tendência de subida pesa mais do que um resultado isolado.
Dúvidas que nos chegam com frequência
Isto serve de diagnóstico?
Não serve. É uma ferramenta de reflexão com perguntas simples e sem valor clínico. Apenas um profissional de saúde pode avaliar um problema de jogo. Se as respostas o preocuparem, converse com um psicólogo ou telefone para a linha de apoio. Pedir ajuda cedo torna tudo bem mais fácil.
Marquei muitas frases. O que faço?
Faça uma pausa no jogo, fale com alguém de confiança e contacte um serviço de apoio. Em Portugal, a linha 1414 (ICAD) está disponível. Pode também pedir a autoexclusão à sua casa de jogo ou ao portal do SRIJ, o que fecha o acesso aos licenciados durante o prazo que escolher.
As minhas respostas ficam guardadas?
Não. O questionário corre no navegador e nada segue para servidores ou cookies. Quando fecha a página, o resultado desaparece. Se preferir manter uma nota, escreva-a por sua iniciativa num local privado, como um caderno ou uma aplicação de notas pessoal.
Além da 1414, quem mais pode ajudar?
O médico de família, um psicólogo, as estruturas de apoio do ICAD e as associações de ajuda mútua, como os Jogadores Anónimos. Veja contactos atualizados nos sites oficiais. Quanto mais cedo pedir ajuda, maiores são as hipóteses de recuperar o controlo sobre o jogo.